白叟湿气重该怎么办
文章目录白叟湿气重该怎么办1、白叟湿气重该怎么办 1.1、艾叶泡脚 干艾叶10到15克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下脚时算起泡20-40分钟。有保温瓶的话,可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱,用开水泡5-10分钟后,再兑水泡脚。 水一定要没过脚踝,水温不低于35-42度。可连续泡3-5天,头天可多出点汗,后以微出汗则止。 1.2、运动缓解 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿运动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。 运动可以或许或许缓解压力,增进身体器官运作,加快湿气排出体外。跑��、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血轮回,增长水分代谢。
2、白叟湿气重的原因 在中医看来,湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中,湿邪杀伤规模最大。这是因为,湿邪从来不孤军奋战,老是与别的邪气“狼狈为奸”:湿气遇寒成寒湿,让人冷得透心彻骨;遇热为湿热,闷得使人透不过气、出不了汗;遇风则化为风湿,成为难以摆脱的慢性病。 别的,湿邪从来不是某个季节、某种人的“专利”,它可能潜伏在咱咱咱们周围,一无机遇就乘虚而入。湿邪可分为“外湿”和“内湿”两种,前者多由气候潮湿、涉水冒雨,或栖身潮湿地等外界因素所致;后者则多由脾失健运,不能运化精微,以致水湿停滞所引起。 3、白叟湿气重喝什么茶 3.1、绿茶 绿茶不发酵,不发酵便是没有颠末氧化,最大程度地保留了鲜叶的原始味道,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此,湿气重的人不妨多喝绿茶,像碧螺春、西湖龙井、信阳毛尖都是味道不错的绿茶。绿茶性寒,所以不宜多饮和长饮。
3.2、红豆薏仁茶 红豆薏仁茶性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效。最佳饭后一小时泡上一杯,一边享用饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。 3.3、乌龙茶 湿气重的人多数脾胃功效不太好,这时可以或许或许抉择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝,虽然除湿效果不如绿茶,但是长喝还是有用果的。 3.4、茉莉花茶 如果喜爱花茶的清新滋味,也可以或许饮用茉莉花茶,因为花茶用绿茶做底,利尿效果也不错。 白叟湿气重吃什么好1、荸荠 荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪和多�治�素类,及矿物质钙、磷、铁等。荸荠清脆适口,生吃、熟炒皆可,且是治疗高血压的佳果。 2、黑木耳 黑木耳有抗血小板丛聚和抗凝血感化,能削减血液凝集,防止血栓构成,延缓动脉硬化的发生与睁开。黑木耳中的木耳多糖还能降脂。每日可取黑木耳15克煲汤或炒食。 3、茼蒿 茼蒿消食开胃,通便利腑;清血养心,润肺化痰;利小便,降血压。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,烹调时应以旺火快炒。氽汤或凉拌有利于胃肠功效不好的人。与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率。 4、苋菜 苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效,对付湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗感化。苋菜可煮汤,也可以或许或许炒食,宜用沸水焯一下,去除苋菜的涩味后,再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃,性味偏于平和;煮汤�吃蛴�清热通利感化。
什么习惯导致湿气重口味太重 肠胃功效好坏相干到营养及水分代谢,好的办法便是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易构成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体发生过氧化物,加重炎症反应。 喜欢吃生冷食物 生冷食物,如冷饮、雪糕、凉性蔬果等,吃得太多会让肠胃消化接收功效停滞,给外邪创造入侵机遇。虽然是夏天,也尽量不要一味贪凉。 爱喝酒 从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。小酒怡情,大酒可就伤身了。
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