白叟湿气重该怎么办

安神养生新闻网导读:白叟湿气重该怎么办?湿气重在生活中并不少见,很多不好的习惯的容易引起湿气重,要多注意这方面的疗养。那么,白叟湿气重该怎么办?

文章目录

一、白叟湿气重该怎么办
二、白叟湿气重吃什么好
三、什么习惯导致湿气重

白叟湿气重该怎么办

1、白叟湿气重该怎么办

1.1、艾叶泡脚

干艾叶10到15克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下脚时算起泡20-40分钟。有保温瓶的话,可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱,用开水泡5-10分钟后,再兑水泡脚。

水一定要没过脚踝,水温不低于35-42度。可连续泡3-5天,头天可多出点汗,后以微出汗则止。

1.2、运动缓解

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿运动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可以或许或许缓解压力,增进身体器官运作,加快湿气排出体外。跑、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血轮回,增长水分代谢。

白叟湿气重该怎么办

2、白叟湿气重的原因

在中医看来,湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中,湿邪杀伤规模最大。这是因为,湿邪从来不孤军奋战,老是与别的邪气“狼狈为奸”:湿气遇寒成寒湿,让人冷得透心彻骨;遇热为湿热,闷得使人透不过气、出不了汗;遇风则化为风湿,成为难以摆脱的慢性病。

别的,湿邪从来不是某个季节、某种人的“专利”,它可能潜伏在咱咱咱们周围,一无机遇就乘虚而入。湿邪可分为“外湿”和“内湿”两种,前者多由气候潮湿、涉水冒雨,或栖身潮湿地等外界因素所致;后者则多由脾失健运,不能运化精微,以致水湿停滞所引起。

3、白叟湿气重喝什么茶

3.1、绿茶

绿茶不发酵,不发酵便是没有颠末氧化,最大程度地保留了鲜叶的原始味道,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此,湿气重的人不妨多喝绿茶,像碧螺春、西湖龙井、信阳毛尖都是味道不错的绿茶。绿茶性寒,所以不宜多饮和长饮。

白叟湿气重该怎么办

3.2、红豆薏仁茶

红豆薏仁茶性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效。最佳饭后一小时泡上一杯,一边享用饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。

3.3、乌龙茶

湿气重的人多数脾胃功效不太好,这时可以或许或许抉择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝,虽然除湿效果不如绿茶,但是长喝还是有用果的。

3.4、茉莉花茶

如果喜爱花茶的清新滋味,也可以或许饮用茉莉花茶,因为花茶用绿茶做底,利尿效果也不错。

白叟湿气重吃什么好

1、荸荠

荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪和多治素类,及矿物质钙、磷、铁等。荸荠清脆适口,生吃、熟炒皆可,且是治疗高血压的佳果。

2、黑木耳

黑木耳有抗血小板丛聚和抗凝血感化,能削减血液凝集,防止血栓构成,延缓动脉硬化的发生与睁开。黑木耳中的木耳多糖还能降脂。每日可取黑木耳15克煲汤或炒食。

3、茼蒿

茼蒿消食开胃,通便利腑;清血养心,润肺化痰;利小便,降血压。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,烹调时应以旺火快炒。氽汤或凉拌有利于胃肠功效不好的人。与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率。

4、苋菜

苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效,对付湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗感化。苋菜可煮汤,也可以或许或许炒食,宜用沸水焯一下,去除苋菜的涩味后,再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃,性味偏于平和;煮汤吃蛴清热通利感化。

白叟湿气重该怎么办

什么习惯导致湿气重

口味太重

肠胃功效好坏相干到营养及水分代谢,好的办法便是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易构成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体发生过氧化物,加重炎症反应。

喜欢吃生冷食物

生冷食物,如冷饮、雪糕、凉性蔬果等,吃得太多会让肠胃消化接收功效停滞,给外邪创造入侵机遇。虽然是夏天,也尽量不要一味贪凉。

爱喝酒

从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。小酒怡情,大酒可就伤身了。

相干文章

白叟如何防止老花眼

白叟如何防止老花眼

白叟如何防止老花眼?老花眼是老年人容易碰到的一种环境,得了老花眼是对付视力是有很大的影响的。那么,白叟如何防止老花眼?小编带你了解。

白叟湿气重该怎么办

白叟湿气重该怎么办

白叟湿气重该怎么办?湿气重在生活中并不少见,很多不好的习惯的容易引起湿气重,要多注意这方面的疗养。那么,白叟湿气重该怎么办?

白叟冬季吃什么好

白叟冬季吃什么好

白叟冬季吃什么好?冬季天气寒冷,老年人一定要注意身体方面的调养,注意好饮食。那么,白叟冬季吃什么好?接下来,小编带你了解。

白叟如何预防伤风

白叟如何预防伤风

白叟如何预防伤风?白叟经常容易引发伤风,所以平时一定要增强免疫力,预防伤风的发生。那么,白叟如何预防伤风?小编带你了解。

白叟出虚汗的食疗方

白叟出虚汗的食疗方

白叟出虚汗的食疗方有哪些?白叟出虚汗可以或许用一些食疗的办法来停止疗养,这是很温和的,对身体没什么危害。那么,白叟出虚汗的食疗方有哪些?

白叟疝气如何治疗

白叟疝气如何治疗

白叟疝气如何治疗?很多人以为疝气多发生在小孩身上,其实白叟也是非常容易得疝气的,所以要注意方面。那么,白叟疝气如何治疗?

白叟血脂高吃什么

白叟血脂高吃什么

白叟血脂高吃什么?白叟血脂高对健康的影响是很大的,所以平常饮食一定要注意,不要吃一些容易引发高血脂的食物。那么,白叟血脂高吃什么?

帕金森要注意什么

帕金森要注意什么

帕金森要注意什么?帕金森是老年人容易患上的一种疾病,对付白叟家的身体健康影响是非常大的。那么,帕金森要注意什么?小编带你了解。

养生专题

春分节气养生-春天从美食开端
春分节气养生-春天从美食开端
安神养生新闻网春分节气养生专题,为您详细介绍春分节气养生、春分节气习俗、春分节气饮食疗养、春分节气吃什么好等与春分节气无关的饮食养生知识,了解更多的与春分节气无关的饮食养生知识,请存眷安神养生新闻网春分节气养生专题。...
友情链接:汽贸之家  摩托车配件网  中国九年教育网  中国太阳能光伏网  北京儿童医院网  发现大变革的历史力量  启迪教育咨询网  南京鞋业新闻网  中国艺术网  泉州环保新闻网